Heute steht ein Tempolauf an. 8 km bei 5:05 min/km. Das wird interessant. Gestern hatte ich bei den 6x 800 m in etwa die selbe Pace mit Trabpausen. Die fallen dann heute weg und die Strecke mit der schnellen Pace wird länger. Ich bin auf jeden Fall motiviert!

Also starte ich heute wieder mit eine...

Heute ist schon Donnerstag und nicht Dienstag. Aber ich habe gestern den Plan erstellt und mir für diese Woche ein paar Dinge heraus gepickt. Warum sollte ich bis Montag warten um zu starten. Gleich los, macht man das.

Also diese Woche ist noch geplant heute P1W1-T2. Morgen dann P1W1-T4. Samstag...

Ich habe mir mit der Hilfe von ChatGPT einen Trainingsplan erstellt. Ein paar Jahre Erfahrung habe ich bereits im Laufen und ich hatte mir am Anfang des Jahres das Ziel gesetzt, meine Halbmarathon Bestzeit von 1:52:49 auf unter 1:50:00 zu verbessern.

Viel habe ich dieses Jahr noch nicht geschafft. Ich bin noch einmal Vater geworden, was das ganze Familiengefüge ordentlich durcheinander geschüttelt hat. Mit vier Kindern muss man eben gut Planen und dann gelassen bleiben, wenn doch alles anders kommt. Das bin ich nun ein paar Monate später gewohnt und will jetzt mein selbst gestecktes Ziel endlich angehen.