Heute war laut Trainingsplan ein ruhiger Tag. Da ich allgemein ein aktives Leben habe, habe ich mich heute am Vormittag mit einem Freund zu einer kleinen Fahrrad-Runde getroffen. Ich habe aber darauf geachtet, dass es nur ein leichtes Radfahren mit viel geschnacke nebenbei wird. Ganz locker, keine Anstrengung. Heute ist ja bis auf Yoga ein Ruhetag. Also Beine nur etwas lockern und maximal soweit anstrengen, dass das noch als aktive Regeneration durchgeht.

Nach einem wilden Nachmittag mit der Familie und Besuch, bestehend aus drei anderen Kids zum Spielen, war ich etwas träge in den Abend gestartet und habe mich geärgert, dass ich jetzt noch mal für die Yoga-Einheit vom Sofa hoch muss. Hätte ich mich da bloß gleich in der Mittagspause dran gemacht. Aber nein. Aufschieberitis rächts sich dann am Abend. Matte raus und auf geht's!

Morgen bin ich wieder zu einer Fahrrad-Runde verabredet und habe danach noch einen 10 km Tempolauf auf dem Plan. Also Fahrrad fahren wieder ganz easy und bloß nicht anstrengen, damit anschließend ausreichend Energie für die 10 km Tempo vorhanden sind.